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Christophe SINEUX
18 février 2021
Les sports dérivés du triathlon

Les sports dérivés du triathlon

Le succès du triathlon a été également synonyme d'une tendance de plus en plus marqué aux épreuves combinés.
Ainsi dans la foulée de la création et de la popularisation du triathlon plusieurs sports ont été créés et sont aujourd'hui gérés par l'International Triathlon Union et par la FFTRI en France.
Duathlon, cross triathlon, aquathlon, swimrun, raids, voici la présentation des autres sports qui sont gérés par notre fédération et dont les épreuves sont éligibles à la licence triathlon.
Bien que le triathlon se pratique désormais de plus en plus jeune, un sondage réalisé par triathlètes magazine, démontrait qu'un triathlète sur deux avait comme sport d'origine la course à pied (51% course à pied / 19% cyclisme / 16% natation). Ainsi certains sports dérivés reprennent deux disciplines (duathlon, aquathlon, swimrun), ce qui permet d'appréhender les épreuves combinés en douceur avant de sauter le pas, d'autres aménages les trois disciplines avec des variantes (cross triathlons ou triathlons des neiges) ou apportent des modifications (les raids multisports).

Le duathlon

Sport créé en 1985 à New-York, le duathlon a évolué en parallèle du triathlon, soit en préparation de la saison des triathlons (la saison des triathlons étant limité notamment par la température de l'eau), soit en spécialisation. 
Si comme beaucoup la natation en eau libre constitue un frein pour débuter le triathlon, le duathlon peut s'avérer être un tremplin efficace. Disposant de ses propres championnats du monde, le duathlon est un sport qui alterne  une première manche de course à pied avec une partie vélo suivie d'une seconde manche de course à pied.
De nombreuses épreuves sont organisées par la FFTRI, sur de différents formats de distances :

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FORMATSCourse à piedVéloCourse à pied
XS2,5 km10 km2,5 km
S5 km20 km2,5 km
M10 km40 km5 km
L10 km80 km10 km
XL20 km120 km10 km
XXL20 km180 km20 km

L'aquathlon

Le vélo constitue l'investissement financier le plus important lorsqu'on commence le triathlon. Alors lorsqu'on n'a jamais fait de vélo de route auparavant cet investissement peut également être frein pour commencer. 
L'aquathlon permet ainsi de combiner la natation en eau libre et la course à pied. La fédération française de triathlon organise depuis 2007 un championnat de France d'aquathlon et de nombreuses compétitions.

Les différents formats de courses existants :

FORMATSNatatioonCourse à pied
XS500 m2,5 km
S1 km5 km
M2 km10 km
L3 km15 km
XL4 km20 km

Swimrun

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Le swimrun est un aquathlon qui se déroule dans un cadre "nature", durant lequel les concurrents sont en totale autonomie. Il y a plusieurs alternances entre partie natation et course à pied (la partie course à pied prend la forme d'un trail), les concurrents doivent pouvoir transporté et conserver  leur équipement durant toute l'épreuve.
Canyons, côtes sauvages, fjords, lacs de montagne et criques sont les terrains de jeux de ce sport apparu en 2006 sur une île suèdoise et qui se développe rapidement depuis. Les distances sont à la charge de l'organisateur qui doit prévoir un minimum de 3 segments de course alternant natation et course à pied.

FormatMinimumMaximum
XS/5 km
S5 km12,5 km
M12,5 km20 km
L20 km35 km
XL35 km55 km
XXL55 km/

Cross-triathlon et cross-duathlon

Tu veux te mettre au triathlon, mais ton truc à toi c'est la nature ? Tu veux te mettre au triathlon, mais tu as comme seul vélo ton vieux VTT qui prend la poussière dans le garage ?  Lorsqu'on te parle vélo, tu penses VTT, et tu penses trail lorsqu'on te parle de course à pied ? Bref tu aimes la boue et l'appel de la forêt. Ca tombe bien, il existe des courses spécifiques qui répondent à ces attentes ... Les cross-triathlon et cross-duathlon remplacent en effet la partie vélo de course par une partie VTT et la partie course à pied par un trail ou un cross-country.
Ce sport inventé aux Etats-Unis dans les années 90'  connaît un engouement certains avec le circuit international sous le label Xterra. En loisir, en complément du triathlon ou du duathlon classique, ou en spécialité ce sport a de nombreux adeptes et voit son calendrier s'étoffer chaque année.

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Les formats de cross-triathlon :

FormatNatationVTTTrail / Cross-country
XS250 m5,5 km2 km
S500 m11 km4 km
M1 km22 km8 km
L2 km44 km16 km
XL3 km66 km24 km

Les formats de cross-duathlon ;

FomatTrail / Cross-countryVTTTrail/Cross-country
XS2 km5,5 km1 km
S4 km11 km2 km
M8 km22 km4 km
L16 km44 km8 km
XL24 km66 km12 km

Raids nature

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Les raids nature ont été inventés dans les années 90' en France, et consistent à enchaîner trois sports non-motorisés. Les organisations de ces courses avaient de 2012 à 2017 une fédération propre, la FRMN (Fédération Raids Multisports Nature) avant d'être rattachée à la FFTRI. Il y a aujourd'hui plus de 300 épreuves organisées dans toute la France.
Ces épreuves qui se déroulent en équipe mettent l'accent sur l'esprit d'équipe, la polyvalence, la convivialité et l'autonomie.

Les activités de bases de ces raids, qu'on retrouvera dans la majorité des épreuves sont le canoë, le VTT et la course à pied type cross-country ou trail. Mais d'autres épreuves peuvent également inclure, la corde, l'escalade, le tir à l'arc ou le paddle. Il n'y a pas de distance spécifique réglementaire pour l'organisation des épreuves ... d'autant que pour certaines savoir lire une boussole sera indispensable (un bon entraînement pour Koh-Lanta).

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Triathlon des neiges et duathlon des neiges

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Des vacances d'hiver mal placées dans le programme d'entraînement et la culpabilité vous atteint ? 
Pas de panique ! Il est possible de joindre l'utile et votre programme d'entraînement, avec des vacances à la montagne. Le triathlon des neiges est assurément une discipline qu'on aimerait voir faire son entrée aux Jeux Olympiques d'hiver. Elle consiste à enchaîner la course à pied, le VTT et le ski de fond. Il existe également la version duathlon avec le ski de fond qui est entouré de deux cessions de course à pied.

Les formats du triathlon des neiges :

FormatCourse à piedVTTSki de fond
XS2 km3,5 km3 km
S4 km7 km6 km
M8 km14 km12 km

Les formats du duathlon des neiges :

FormatCourse à piedSki de fondCourse à pied
XS2 km3,5 km2 km
S4 km6 km4 km
M8 km12 km8 km
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